Một, trích dẫn.
Trong thể hình, có một phương pháp tập luyện được chú ý, đó là “đánh axit”, bằng cách bôi axit vào các cơ mục tiêu như giấm táo, nước chanh, rồi tập luyện với cường độ cao, được cho là có thể nâng cao đáng kể tốc độ tăng trưởng của cơ bắp, phương pháp này có thực sự hiệu quả và tác dụng phụ mà nó có thể mang lại, luôn là đề tài nóng của mọi người thông qua một trường hợp thực tế, Hãy xem xét các bài tập kéo cứng trọng lượng lớn sau khi “đánh axit” ảnh hưởng đến cơ thể.
Hai, giới thiệu trường hợp
Bé Zhang là một người đam mê thể hình, luôn mong muốn sở hữu một thể hình mạnh mẽ và cơ bắp phát triển. Được sự giới thiệu của bạn bè, cậu bé đã thử phương pháp luyện tập “độ axit” và bôi giấm táo lên cơ mục tiêu, anh đã thực hiện bài tập cứng có trọng lượng lớn, mong muốn có thể tăng cân nhanh, mọi việc cơ bắp không diễn ra theo dự đoán của anh.
Ba, quá trình huấn luyện và sự thay đổi
Sau khi bôi giấm táo, Xiao Chang đã thực hiện nhiều bài tập kéo cứng trọng lượng lớn, ban đầu, anh cảm thấy các cơ mục tiêu có cảm giác nóng rất mạnh. Điều này khiến anh lầm tưởng là một biểu hiện đáng kể của việc tập luyện, theo thời gian, anh dần nhận thấy làn da của mình trở nên nhạy cảm, thậm chí xuất hiện các vết sưng đỏ và đau. Điều khiến anh ngạc nhiên hơn là cân nặng của mình không phát triển như mong đợi, Lại ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện tổng thể do vấn đề da liễu.
Bốn, tác dụng phụ và ảnh hưởng
Sau một thời gian tập luyện “độ axit”, cơ thể của Xiao Chang đã có những thay đổi rõ rệt, làn da của cậu bé trở nên nhạy cảm, dễ bị kích thích và tổn thương, sự tăng cân của cậu bé cũng không đáng kể như mong đợi, những tác dụng phụ ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả tập luyện của cậu bé.
1. Những vấn đề về da: Tập luyện cường độ cao sau khi bôi các chất axit, da bé đã có những phản ứng nhạy cảm rõ rệt, da của bé trở nên đỏ, đau, thậm chí xuất hiện các triệu chứng lột da và ngứa ngáy, ảnh hưởng nghiêm trọng đến trải nghiệm tập luyện và hiệu quả của bé.
2. Tăng cân không đáng kể: Mặc dù Tiểu Trương đã tập luyện nhiều lần cứng kéo trọng lượng lớn, nhưng sự tăng cân của cậu bé không đáng kể như kỳ vọng, thay vào đó, do ảnh hưởng của vấn đề da liễu, hiệu quả tập luyện tổng thể của cậu bé đã bị hạn chế nghiêm trọng.
Năm, kết luận và đề nghị
Qua trường hợp này, chúng ta có thể thấy rằng việc luyện tập cứng trọng lượng lớn sau khi “đánh axit” không kỳ diệu như mọi người nghĩ, mặc dù phương pháp này có thể nâng cao tốc độ tăng trưởng cơ bắp ở mức độ nhất định, nhưng nó cũng gây ra không ít tác dụng phụ và rủi ro, chúng tôi không khuyến cáo mọi người nên thử cách này một
Chúng ta nên tập trung vào tính khoa học và an toàn khi tập thể dục, trước hết chúng ta cần tìm hiểu các tác dụng phụ và rủi ro có thể của mỗi phương pháp tập luyện rồi mới lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp dựa trên mục tiêu thể chất và huấn luyện của bản thân, thứ hai là chúng ta tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi để đảm bảo đủ năng lượng và thời gian phục hồi cho cơ thể
Cuối cùng chúng ta cũng phải nhắc nhở mọi người hãy tự bảo vệ mình trong quá trình tập thể dục để tránh bị bỏ qua sự bảo vệ và yêu thương đối với cơ thể vì những hiệu ứng theo đuổi mù quáng, chỉ khi đó chúng ta mới thực sự đạt được mục đích thể dục để cơ thể trở nên khỏe mạnh và
